龍翔（陶金飾）是歌舞團機械重復表演的舞蹈演員，對職業產生厭倦并萌生辭職念頭。長期女友圓圓（馬羚飾）強烈反對未果，最終龍翔與好友大路（李虎飾）選擇離開劇團。在街頭偶遇星星時裝公司設計師羅丹（史可飾）后，龍翔受邀擔任其表演隊教練。他突破傳統的編排方式使團隊大獲成功，期間與羅丹漸生情愫。然而龍翔始終難以忘懷圓圓，在得知對方已與他人成婚的事實后，陷入情感掙扎。當事業發展達到高峰時，龍翔突然向羅丹遞交辭呈，選擇回歸自我追尋舞蹈本真。