為了挽救瀕臨解散的跳水俱樂(lè)部，教練麻木夏陽(yáng)子向母公司提出以培養(yǎng)出戰(zhàn)奧運(yùn)選手為存續(xù)條件。天生具備柔軟身段與敏銳視力的中學(xué)生坂井知季（井上瑞稀飾）和出身跳水世家卻性格孤傲的富士谷要一（作間龍斗飾），以及來(lái)自輕津漁村的野孩子沖津飛沫（高橋優(yōu)斗飾）被選中，在嚴(yán)苛訓(xùn)練中共同突破身體與心理極限。夏陽(yáng)子通過(guò)科學(xué)化特訓(xùn)逐步化解少年們的個(gè)性矛盾，幫助他們掌握高難度動(dòng)作。隨著國(guó)際邀請(qǐng)賽的臨近，三人組在同步跳臺(tái)項(xiàng)目中建立默契，并在關(guān)鍵選拔賽上以零失誤完成5253B動(dòng)作，最終助力俱樂(lè)部獲得奧運(yùn)資格認(rèn)證。訓(xùn)練過(guò)程中揭示的家族羈絆與自我超越成為核心驅(qū)動(dòng)力，全員在競(jìng)技成長(zhǎng)中重構(gòu)了對(duì)運(yùn)動(dòng)生涯的認(rèn)知。