Kara Zor-El生于氪星球，在星球毀滅時逃亡至地球，被丹弗斯家族收養并隱瞞超能力二十余年。24歲時因妹妹遇險意外暴露能力，這次英勇行為促使她直面真實身份。在媒體集團擔任助理的日常生活中，她逐漸掌握超能力并開始以"女超人"身份守護國家城。DEO（超人類防衛局）特工Alex Danvers作為其養姐暗中提供支援，兩人共同對抗從氪星監獄釋放的反派勢力。首季主要沖突圍繞失控的外星威脅展開，揭露了Kara姨媽Astra之亂與全球性控制計劃Myriad的陰謀。通過多次危機考驗，Kara不僅學會掌控力量，更在人類社會中找到自我定位，最終擊潰企圖重建氪星帝國的敵人。該劇改編自DC漫畫經典角色設定，構建了超人堂姐在地球的成長軌跡與英雄使命。