塞巴斯蒂安(巴普蒂斯特·勒卡普蘭飾)生命中只有一個(gè)心愿:什么也不做。他的世界,就是他的沙發(fā)。他并不想維持生活,只想發(fā)呆。但今天,如果你什么也不做,那你什么也不是。塞巴斯蒂安的兩個(gè)室友安娜(夏洛特·勒·邦飾)和布魯諾(費(fèi)利克斯·莫阿蒂飾)則不斷地做實(shí)習(xí)打零工,在室友的影響下,塞巴斯蒂安不得不做一點(diǎn)事來改變現(xiàn)狀。他嘗試進(jìn)入職場卻屢遭挫敗,始終無法適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)化的社會(huì)節(jié)奏。當(dāng)被迫參與職業(yè)培訓(xùn)時(shí),他意外發(fā)現(xiàn)通過觀察與思考獲得的精神自由遠(yuǎn)超機(jī)械勞動(dòng)價(jià)值。最終在原著《床,沙發(fā),我的人生》的哲學(xué)框架下,他以存在主義式覺醒重構(gòu)生活認(rèn)知——真正的自由不在于徹底逃離或完全順應(yīng),而是在與世界博弈中保持清醒的自我凝視。電影通過幽默疏離的視角,呈現(xiàn)當(dāng)代青年在生存壓力與精神追求間的永恒掙扎。