塞巴斯蒂安（巴普蒂斯特·勒卡普蘭飾）生命中只有一個(gè)心愿：什么也不做。他的世界，就是他的沙發(fā)。他并不想維持生活，只想發(fā)呆。但今天，如果你什么也不做，那你什么也不是。塞巴斯蒂安的兩個(gè)室友安娜（夏洛特·勒·邦飾）和布魯諾（費(fèi)利克斯·莫阿蒂飾）則不斷地做實(shí)習(xí)打零工，在室友的影響下，塞巴斯蒂安不得不做一點(diǎn)事來改變現(xiàn)狀。他嘗試進(jìn)入職場卻屢遭挫敗，始終無法適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)化的社會(huì)節(jié)奏。當(dāng)被迫參與職業(yè)培訓(xùn)時(shí)，他意外發(fā)現(xiàn)通過觀察與思考獲得的精神自由遠(yuǎn)超機(jī)械勞動(dòng)價(jià)值。最終在原著《床，沙發(fā)，我的人生》的哲學(xué)框架下，他以存在主義式覺醒重構(gòu)生活認(rèn)知——真正的自由不在于徹底逃離或完全順應(yīng)，而是在與世界博弈中保持清醒的自我凝視。電影通過幽默疏離的視角，呈現(xiàn)當(dāng)代青年在生存壓力與精神追求間的永恒掙扎。