鮑抱（常遠飾）是一名普通鋼琴教師，因童年創傷形成嚴重潔癖與強迫癥，生活被精確到毫厘的刻板規則束縛，最終導致他試圖自殺。在生命轉折點，性格開朗樂觀的音樂創作人宋溫暖（李沁飾）意外闖入鮑抱的世界。曾被自私男友（喬杉飾）壓榨為創作機器的溫暖，以不拘一格的生命力逐漸打破鮑抱封閉的精神牢籠。兩人在合租生活中從沖突不斷到互相扶持，通過共同創作音樂、直面情感創傷的過程，在彼此身上獲得治愈力量。鮑抱逐步擺脫心理桎梏，溫暖亦重拾藝術初心，兩人在雙向救贖中收獲了理解與成長。影片改編自韓國電影《計劃男》，通過喜劇外殼包裹心理療愈內核，展現當代都市人突破精神困境的溫暖路徑。