市子因無法適應喧囂的都市生活而回到故鄉日本東北地區的小森村。這個保留傳統生活方式的村落以日出而作、日落而息的節奏運轉，村民們依靠自然饋贈維持生計。受母親影響，市子對利用山野食材制作料理產生濃厚興趣——這種創作不僅是生活所需，更成為連接失蹤母親的情感紐帶。在制作烤面包、腌制果醬等食物的過程中，她通過復刻母親留下的食譜逐漸理解對方的生活選擇。與好友紀子、裕太的日常交往，以及參與播種稻米、制作味噌等農耕活動的經歷，使市子在四季更迭中重新建立對生活的認知。影片以冬春兩季的自然變遷為敘事框架，展現了主人公在鄉土環境中通過勞動實現自我成長的過程。該片改編自五十嵐大介的同名漫畫，構成《小森林》四季系列中的前篇。