厄爾（杰森·李JasonLee飾）躺在醫(yī)院潔白的病床上細(xì)數(shù)自己的前半生，才發(fā)現(xiàn)在這漫長的時(shí)光里，幾乎沒有發(fā)生過什么好事。此時(shí)，電視里的一檔綜藝節(jié)目給予了他靈感，自己如此的倒霉，或許是因?yàn)閴氖伦龅奶唷Ｓ谑沁@個(gè)大塊頭男人下定決心，要從此刻開始，做個(gè)好人。藍(lán)迪（伊桑·蘇普利EthanSuplee飾）、凱瑟琳（娜丁·維拉茲蓋茲NadineVelazquez飾）、達(dá)內(nèi)爾（埃迪·斯蒂普斯EddieSteeples飾），厄爾的這一干損友在得知了他的“好人計(jì)劃”之后都顯得十分興奮愿意助其一臂之力，只有前妻喬伊（杰米·普萊斯利JaimePressly飾），面對她那要洗心革面的前夫顯得如此不屑一顧。不管怎樣，厄爾的計(jì)劃順利的開始了，很快他便發(fā)現(xiàn)，生活發(fā)生了翻天覆地的改變。