童語（張翰飾）、郭崇（杜淳飾）、李杰森（黃宥明飾）與向小飛（經(jīng)超飾），四位性格迥異的大學(xué)好友在而立之年后面臨中年危機(jī)。2020年的上海，人工智能工程師童語遭遇研發(fā)瓶頸，大學(xué)教師郭崇陷入職業(yè)倦怠，西餐廳主廚李杰森難獲業(yè)界認(rèn)可，品牌店長(zhǎng)向小飛則在物質(zhì)與理想間搖擺。事業(yè)困境中，他們互為支撐尋求突破：童語主導(dǎo)的AI項(xiàng)目歷經(jīng)波折終獲關(guān)鍵進(jìn)展，郭崇在教學(xué)改革中重拾熱情，李杰森通過美食創(chuàng)作實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，向小飛則選擇自主創(chuàng)業(yè)。情感線上，童語與職場(chǎng)高管許多（王曉晨飾）從對(duì)立到理解，郭崇與畢業(yè)生艾米（李浩菲飾）跨越年齡差異相知相戀，李杰森以真誠打動(dòng)偶像作家岳子茜（張雅玫飾），向小飛與女強(qiáng)人劉勝男（肖涵飾）經(jīng)歷閃婚磨合走向穩(wěn)定。劇中通過事業(yè)與情感的雙重歷練，展現(xiàn)當(dāng)代都市男性在時(shí)代浪潮中的成長(zhǎng)軌跡。