“上帝用7天創造世界，我用7秒鐘就毀滅了自己。”本·湯姆森（威爾·史密斯飾）在自殺前致電急救中心，揭開一場跨越生死的救贖之旅。本曾因駕車時發短信導致家人喪生，選擇以死亡償還罪孽，但在此之前他決意拯救七位陌生人完成自我救贖。作為國家稅務調查員的本表面冷漠，實則暗中利用職務接觸需要幫助的對象：等待心臟移植的艾米莉·波莎（羅薩里奧·道森飾）、視力障礙者、失業父親等。他通過偽造身份為這些人提供經濟資助與生存希望，同時逐步捐獻自己的器官。當本的秘密計劃接近尾聲時，他最終與艾米莉坦誠相待，在完成角膜捐獻后平靜赴死。七磅重量既象征人類眼淚的承載，亦暗合《圣經》中七日創世的隱喻，本以肉身隕滅完成精神救贖，在生命終結處重獲靈魂新生。