飛特族菅原裕一通過日常小事逐漸疏離人際關系，過著與同居女友鈴木里美貌合神離的生活。因偶然事件背叛里美后，裕一未作解釋便獨自離家出走，先后與好友今井伸二、打工前輩田村修、學生后輩加藤及姐姐香產生交集，期間不斷回避與母親智子的溝通。在持續逃避過程中，裕一意外偶遇離家多年的父親浩二，并被迫與這位長期缺席的家庭成員共同生活。面對父親晚年的孤獨處境與自我放逐的相似境遇，裕一逐漸直視自身逃避行為帶來的后果，在被迫承擔照料責任的過程中開始重新思考家庭羈絆的實質意義。最終這對疏離的父子在相互陪伴中達成某種精神和解，裕一也在與家人斷續的接觸里逐步建立新的生活方向。