徐鋼（張豐毅飾）是女子特警隊的教官，平日里不茍言笑，表情令人生畏。在某廢棄工地上，他正給姑娘們布置著搜索任務：小薇和小娃、李睿玲（張睿羚飾）和方婷（簡沛恩飾）都進入各自位置，狙擊手小黃也把槍口瞄準了歹徒。待徐鋼下達命令后，看似無懈可擊的演練仍讓教官提出不少問題。新一輪超負荷訓練又開始了，徐鋼現場督戰，容不得姑娘們絲毫馬虎。方婷的父親身居要職，他不忍女兒再從事這種危險工作，通過威望向徐鋼施壓，卻被徐斷然拒絕。方婷仰慕為國捐軀的哥哥，一心想成為中國最優秀的女特警。時光荏苒，在行將畢業之際，徐鋼的老班長李睿玲的父親英年早逝，徐鋼一改往日的嚴厲，安慰著痛不欲生的李睿玲。最終在實戰考核中，隊員們憑借扎實功底化解突發危機，方婷以優異表現繼承兄志，李睿玲亦在戰友支持下重拾信念完成使命。