余小魚（胡冰卿飾）因母親重病急需用錢，在機(jī)緣巧合下加入瀕臨解散的騰空跳水俱樂部。在訓(xùn)練中，她與天賦型選手顧易（范世錡飾）、富家公子江錚（程碩男飾）等性格迥異的隊員相遇，這批懷揣跳水夢的年輕人在嚴(yán)苛訓(xùn)練中逐漸建立起深厚羈絆。俱樂部面臨資金短缺、場地被拆等危機(jī)，隊員們在備戰(zhàn)全國青年賽過程中，既要應(yīng)對高強(qiáng)度競技壓力，又需直面?zhèn)€人理想與集體利益的沖突。余小魚在兼顧打工賺錢的同時，憑借驚人毅力突破技術(shù)瓶頸；顧易為守護(hù)俱樂部放棄出國深造機(jī)會；江錚則在親情與夢想間艱難抉擇。最終眾人克服傷病和輿論質(zhì)疑，在國際青少年跳水賽事中完成高難度動作組合，以總分第一的成績挽救了瀕臨解散的俱樂部，并在騰空躍起的瞬間實現(xiàn)了青春誓言。