2019年10月12日，通過電視直播收看了基普喬格創造歷史——人類第一次馬拉松跑進2小時。他全程的配速是2分51秒/公里。2分51秒/公里的配速是個什么概念？全國大學生1000米測試的滿分是3分17秒。 兩年后，在東京奧會閉幕式上，齊普喬格再次站上最高領獎臺。萬萬沒想到的是，熒幕中身材頎長，年輕活力的基普喬格身高168，出生于1984年，已經37歲。 是什么支撐他一次又一次創造奇跡？ 基普喬格是肯尼亞卡蘭津人，由母親一個人撫養大，養成能吃苦、自律的品格。這部紀錄片主要講述了他的三個品質。 1. 謙虛平和的性格底色 基普喬格說：I am to live a good life, a simple life（我要好好過一生，度過簡單的一生）。 幸運的是，他在年富力強時找到了人生使命。 我們渴望三十而立，四十而不惑。但事與愿違，從大學畢業起，辭職創業的誘惑、孤獨終老的恐懼、大城市還是小城市、結婚生子還是打拼事業、比特幣是機遇還是坑……一波又一波的誘惑讓人應接不暇。還沒來得及找到“初心”，就迎來了職場“內卷”……很多時候壓倒我們的不是不努力，而是不知道該不該在這件事上拼盡全力。 這部紀錄片沒多描述齊普喬格之前的經歷，其實他參加過4次奧運會。面對壓力和選擇，基普喬格的性格中頗具禪意的一面發揮出來。面對鏡頭，他語氣平穩。這種平穩在我在采訪頂級創業者、運動員的時候經常會見到。就是那種，他知道自己想要什么，從此別人說什么，成功還是失敗，對他來說都沒什么誘惑了。很多時候，阻礙我們成功的不是挑戰，而是機遇太多。 2.痛苦和快樂是跑向成功的左右腿 紀錄片里介紹，齊普喬格有一種能力，他可以將“痛苦”置于腦后，然后繼續拼盡全力。包括生理上肌肉的酸痛，以及心理上情緒的波動。 人類喜歡快樂，討厭痛苦。但實際上，“痛苦”和“快樂”是同一事物的正反面。對于嬰兒來說，痛苦和快樂共同作用，讓它們趨利避害，健康成長。 對于頂級運動員和企業家來說，處理痛苦和情緒低落是基本功。感覺痛苦的時候，距離真正的極限還有很長距離。我在學習自由式潛水的時候，了解到普通人經過科學訓練，可以閉氣2-3分鐘（請不要自行嘗試），專業運動員可以達到30分鐘以上。之所以我們會覺得30秒就受不了，是因為人體對高濃度二氧化碳不適應。對于痛苦的耐受也類似，可以科學的訓練自己，一點一點提升對負面情緒、生理挑戰的耐受能力。 3.“奇跡”需要一個“高效能團隊” 基普喬格奪冠的配置，可以說是天時、地利、人和。紀錄片中展示出來的內容，包括勘探線路的專家、全球招募的頂級“兔子”（配速領跑者）、量身打造并且隨時調整的補給方案、針對高速奔跑調整過的彎道坡度等等。把這么多頂級資源聚集在一起的，當然還有基普喬格的人格魅力和品牌財力。這讓我想起失去舒馬赫的法拉利，就像一盤散沙，進站都能忘記換胎那種。所以說團隊不到位的時候，也不用太苛責自己，努力網羅人才，和對的人共事。 更令人感動是團隊之間的信任。基普喬格的速度高達21公里/小時，比普通自行車要快。他跟“破風”的團隊形成一個Y字形結構。經常看自行車比賽的人都明白這樣高的速度，緊跟別人心理壓力還是挺大的。因為前面人一旦出狀況，后面一摔就是一片，根本來不及反應。 給基普喬格破風的團隊分為9棒，其中第一棒和最后沖刺的“隊長”都是他的摯友。100%的信任令人動容。 當然，突破2小時大關的這次馬拉松不是真正的比賽，借助了天時地利人和，但不影響它是人類歷史上一顆明星。在燦爛星河中，我們不過是滄海一粟。也許熒幕前的你也在艱難面對生活的內卷，被迫選擇是否要成為自己曾經討厭的那種人。希望你可以聆聽自己內心的聲音，做出正確的選擇。