301/302亞馬遜雨林唐尼·杜斯特、埃德：今天一整天都很艱難，現實看來，我之前對亞馬遜的看法過于樂觀，不過以后回想起來，你會記住好的部分，不會記住體力開始不支時的沮喪和煩憂。（埃德負） 303/304肯尼亞北部火山麥克斯·杰諾漢、埃德：想想有點好笑，疫情期間你覺得已經很難了，在萊斯特郡鄉下的一個小村莊里，有無線網絡，冰箱里塞滿了吃的，那算什么艱難呢？生活在這種環境下的人，要面對干旱和四十度的高溫，無情的風，食物嚴重不足，危險的水域，就這樣年復一年地熬著。如果我不反復地提醒自己，現實就是如此，我會開始質疑這一切。（埃德負） 305/306蘇格蘭馬特·格雷厄姆、埃德：馬特和我的生活很不一樣，我有一對雙胞胎女兒，還有個三歲大的小兒子，一周能出門三次就不錯了。馬特獨自生活，他想走多久就走多久。我忍不住想，現在是我領先嗎？還是他領先？（埃德勝） 307/308肯尼亞大裂谷姐妹花安布爾和賽琳娜、埃德：我做這些挑戰不是為了逞能或者炫耀，這些挑戰會逼迫我離開我的舒適圈。我認為我們生活在一個可能已經停滯不前的世界，有時候讓自己體驗下過去的生活是件好事，像我們的祖先那樣，回到叢林中，面對真實的危險。（埃德勝） 309/310臺灣神仙谷奈絲·奈特、埃德：在這樣的環境下，生起一堆火給人帶來的安慰真的很難用言語來表達，從生存到繁榮的區別就在于一堆火，這是真的。（埃德勝） 311/312臺灣奇萊山孫靈野、埃德：今天的主題是精神勝過物質，不是關于獲得最好的營養、最佳的睡眠，恰恰相反，今天的主題是心靈之旅，是堅持到底的信念。（埃德勝） 313幕后特輯、安全員羅斯·鮑耶：我不得不介入，這是一個非常艱難的決定，因為選手們真的很想贏得比賽，想努力鞭策自己。而這個節目的側重點之一，就是展示人們在行動中有多堅強，他們能將身體逼到什么地步。