羅伯特·雷德福飾演的比爾與尼克·諾特飾演的朋友卡茨決定徒步穿越阿巴拉契亞山徑。兩位中年作家在看似簡單的冒險計劃中，低估了這條全長3500公里小徑的嚴酷考驗。他們相繼遭遇極端天氣、險峻地形與野生動物威脅，途中偶遇的護林員、背包客及當地居民構成截然不同的生存圖景。隨著體力與意志的雙重消耗，兩人關于人生價值與自我認知的分歧逐漸顯露，卻又在共同克服困境的過程中達成深層和解。影片以比爾原著回憶錄為藍本，展現現代人在自然偉力面前重拾生命韌性的過程。