32歲的梁寬(鄭丹瑞飾)與妻子Ann(鄭裕玲飾)結婚七年,因長期婚姻摩擦與事業受挫的自卑感,在妻子強勢職場光環下逐漸累積。協議分居后,梁寬與同事的情人Cora(鄧萃雯飾)因誤會共處一室引發妻子猜疑,但兩人并未越界。新任上司林太(鐘楚紅飾)以鐵腕風格引發職場壓力,梁寬因工作表現突出與林太漸生曖昧情愫。舊日女友Jeney(李美鳳飾)突然出現,梁寬出于善意收留卻導致關系復雜化。與此同時,Ann離開丈夫后事業陷入低谷,梁寬在多重情感糾葛中重新審視婚姻價值。影片通過都市男女的情感錯位,展現小男人在家庭與職場雙重壓力下的生存困境。