32歲的梁寬（鄭丹瑞飾）與妻子Ann（鄭裕玲飾）結婚七年，因長期婚姻摩擦與事業受挫的自卑感，在妻子強勢職場光環下逐漸累積。協議分居后，梁寬與同事的情人Cora（鄧萃雯飾）因誤會共處一室引發妻子猜疑，但兩人并未越界。新任上司林太（鐘楚紅飾）以鐵腕風格引發職場壓力，梁寬因工作表現突出與林太漸生曖昧情愫。舊日女友Jeney（李美鳳飾）突然出現，梁寬出于善意收留卻導致關系復雜化。與此同時，Ann離開丈夫后事業陷入低谷，梁寬在多重情感糾葛中重新審視婚姻價值。影片通過都市男女的情感錯位，展現小男人在家庭與職場雙重壓力下的生存困境。