上海某肉聯加工廠工會主席大李（劉俠聲）因身體肥胖不運動而得綽號"氣象臺"，陰雨天腰酸腿疼的體質成為鄰里參照。車間主任老李（范哈哈）堅持工作重于體育，與熱衷運動推廣的兒子小李（姚德冰）觀念沖突。職工大力士（關宏達）自恃體力過人，同樣排斥體育活動。當小李聯合同事推舉體協主席時，老李與大力士故意提名大李企圖架空運動計劃。未料大李就任后立即開展晨練、組織球賽，其妻秀梅（嫩娘）作為五個孩子的母親率先加入鍛煉行列。大李通過建立職工健康檔案、開展趣味運動會等舉措，使肉聯廠逐步形成全員參與的體育氛圍。老李雖長期固守"工作至上"理念，最終在全廠職工集體運動的感染下被迫參與健身操演練，與大力士一同成為廣播體操領操員。影片通過夸張喜劇手法展現了群眾性體育運動在基層單位的推廣過程，以及觀念轉變帶來的生活變化。