作為海軍情報(bào)官的歐尼爾（黛咪·摩爾飾）被軍方高層選為首位參加海豹突擊隊(duì)訓(xùn)練的女性軍官，以此作為性別平等的政治象征。參議員狄海雯（安妮·班克羅夫特飾）借支持歐尼爾的名義推動政治宣傳，實(shí)則利用其獲取選票并堅(jiān)信她無法通過嚴(yán)苛訓(xùn)練。在極端體能挑戰(zhàn)和性別歧視的雙重壓力下，歐尼爾憑借超常意志完成所有訓(xùn)練項(xiàng)目并接近最終考核。狄海雯為防止政治資本失控，以捏造的同性戀指控迫使軍方將其除名。歐尼爾在戰(zhàn)友協(xié)助下獲取錄音證據(jù)揭露政治構(gòu)陷，并通過主動請纓參與索馬里人質(zhì)營救任務(wù)證明實(shí)力。實(shí)戰(zhàn)中她憑借戰(zhàn)術(shù)研判能力化解危機(jī)，最終不僅恢復(fù)軍籍更成為首位通過海豹突擊隊(duì)選拔的女性軍官，贏得戰(zhàn)友認(rèn)可。