戴夫(亞當·桑德勒飾)外表溫文爾雅,與女友琳達(瑪麗莎·托梅飾)維持著表面穩(wěn)定的感情。一次飛行中因飛機突發(fā)故障,他情緒失控毆打空乘人員,被法庭強制送入“憤怒管理”課程。課程負責人巴迪(杰克·尼科爾森飾)以非正統(tǒng)療法聞名,其治療中心的學員均存在極端性格缺陷。巴迪刻意安排戴夫與病患進行挑釁性互動,甚至設(shè)計機場沖突模擬場景,迫使他直面憤怒根源。治療過程中戴夫多次瀕臨崩潰,而法庭因進度緩慢判定其需轉(zhuǎn)往監(jiān)獄服刑。在絕境中戴夫最終接受深度心理剖析,揭露童年父親缺席導致的情感壓抑,并通過公開演講完成自我接納。結(jié)業(yè)時戴夫成功克服飛行恐懼,與琳達重歸于好,并學會用溝通替代暴力。巴迪亦借由治療過程,間接修復了自身因失敗棒球生涯引發(fā)的心理創(chuàng)傷。