塔米（謝琳·伍德蕾 飾）與未婚夫理查德（山姆·克拉弗林 飾）在橫渡太平洋的航行中遭遇颶風，猛烈沖擊使帆艇嚴重損毀并導致理查德重傷。在漂流的救生艙內，塔米憑借兩人儲備的野外生存知識維持生命系統：收集雨水、處理傷口并修補破損裝備。理查德雖行動受限但仍持續鼓勵塔米嘗試駕駛受損帆艇逆向航行，避免被洋流帶離主航道。當淡水儲備耗盡后，塔米冒險潛入深海漁獵補充食物供給，并成功捕獲飛魚維持基礎體能。隨著理查德因感染引發敗血癥，塔米在最后48小時承受著體力透支與心理崩潰的雙重壓力。風暴第七日，塔米發現經過船只并點燃備用信號彈獲救，此時距事故海域已漂離約1400海里。事后證實該次災難造成船只徹底損毀，理查德遺體未被尋獲。