音樂人湯馬斯（米克爾·佩斯勃蘭特飾）在制作人安排下重返故鄉北歐小鎮錄制新專輯，這個承載著痛苦記憶的地方令他始終抗拒。影片開場即展現他對過往的逃避姿態——寧愿閉門創作也不愿面對現實，但最終仍不得不回到這片風景如畫卻充滿創傷的土地。與多年未聯系的女兒茉莉（崔娜·蒂虹飾）重逢后，他意外發現自己已當外公：女兒育有一子奧斯卡（Sofus R?nnov飾），這個11歲男孩的天真活力逐漸軟化著湯馬斯冰冷的心防。隨著錄制工作的推進，母子三人持續的陪伴與音樂創作中的情感共鳴，使湯馬斯開始直面前妻病逝帶來的終身創痛。在完成專輯錄音的暴風雨夜，他最終選擇留在小鎮陪伴家人，并與茉莉達成和解。